¿cÓmo tener un 2020 positivo?

YogaSenzia, Centro de Yoga y Bienestar interior

Calle Velazquez nº5, Planta Baja. Las Lagunas de Mijas Mijas Costa

¿Te has planteado cómo enfocar el año que empieza? ¿Has elaborado ya tu lista de propósitos? Coincidiendo con el inicio del año nuevo se suelen plantear nuevos retos y cambios en nuestra vida, además de algunos deseos clásicos hacer más deporte, dejar de fumar, comer más sano… y si este año, ¿incluyes además el aumentar los niveles de felicidad y tu nivel de bienestar? Puedes lograrlo invirtiendo en tí mismo y desarrollando estrategias para un afrontamiento de las dificultades de una forma más adaptativa y con un enfoque más positivo.

¿Sabes realmente qué es la psicología positiva? Aunque se puede pensar que se trata de una moda o una corriente de filosofía espiritual, lo cierto es que la psicología positiva es una rama bastante reciente de la psicología que, con la misma rigurosidad científica que ésta, focaliza su atención en un campo de investigación e interés distinto al adoptado tradicionalmente: las cualidades y características positivas humanas. Poseck, B.V., 2006 La psicología positiva tiene como objetivo mejorar la calidad de vida y prevenir la aparición de trastornos mentales y patologías.

¿Y si la psicología positiva fuera el “pasaporte” para una vida mejor? ¡Pues eso parece Se ha demostrado científicamente que las personas que experimentan emociones positivas en mayor medida que otras emociones disfrutan de una mejor salud, mejores relaciones personales y profesionales, tienen un menor número de conflicto, menores niveles de ansiedad y depresión. Determinadas características positivas y fortalezas humanas como el optimismo, la esperanza, el humor, la perseverancia o el valor, entre otros, actúan como barrera para los trastornos mentales.

¿Y dónde se puede entrenar la psicología positiva?Supone un desafío para el futuro que las personas desarrollemos nuestras competencias emocionales y una visión más optimista, aspectos que, desgraciadamente en la actualidad, no forman parte del sistema educativo, y debemos ser parte activasi queremos lograr este aprendizaje tan valioso para afrontar nuestra vida de una manera más saludable. ¡Ahora tienes la oportunidad  

Y qué mejor lugar para hacerlo que en Yogasenzia, un centro de bienestar donde se respira paz y buenas vibraciones. ¡Te sentirás muy cómodo

¿Qué voy a aprender? Objetivos: Aumentar la conciencia en cómo nuestra percepción de la realidad influye en nuestros pensamientos, en nuestras propias emociones y también invitar a la reflexión, despertar tu interés y poner en valor la importancia del conocimiento de las emociones y de los beneficios de aplicar los fundamentes de la psicología positiva como una fuente de bienestar físico y mental. Además, se facilitarán ejercicios, recomendaciones y herramientas prácticas y sencillas que podrás utilizar de forma inmediata e incorporar a tu entorno y a tu vida ¡Te llevarás a casa un montón de aprendizajes, conceptos nuevos y herramientas prácticas

¿Cómo será la charla taller? Inspiradora y motivacional, con contenidos presentados de una forma sencilla, amena e incluso divertida, alejado de las tradicionales sesiones teóricas, por lo que es adecuado para todo tipo de público adulto. ¡No sólo vas a aprender, sino que te vas a divertir

¿Quién lo imparte?Neus González, psicóloga colegiada, máster en Inteligencia Emocional por la Universidad de Málaga y miembro Sociedad Española de Psicología Positiva SEPP.

Contenido:

• Introducción a la psicología positiva ¿Qué es la psicología positiva? ¿Cuál es su campo de estudio? ¿Cuáles son sus conceptos básicos?
• Emociones, emociones básicas. Cuáles son y cómo identificarlas.
• Emociones positivas.
• ¿Cómo me siento? Toma de conciencia de cuáles son mis emociones en diferentes momentos y cómo influyen en el pensamiento y en la toma de decisiones, así como en la relación con los demás.
• Fortalezas personales.
• Gratitud, generosidad, humor, esperanza, etc.
• Reflexionar sobre el uso del lenguaje y el efecto de las palabras que utilizamos en nuestro día a día y el efecto que tienen en nosotros y en los demás. Claves para emplear un lenguaje que genere bienestar en nosotros mismos y en nuestro entorno, un lenguaje positivo, y tomar conciencia del poder de las palabras en nuestra vida personal y profesional.
• La importancia de la comunicación no verbal. Nuestro cuerpo habla, poses poderosas.
• Claves sencillas para entrenar tu optimismo y aplicarlo a la vida diaria y a la práctica profesional.Experimentar emociones positivas lleva a estados mentales y modos de comportamiento que nos preparan de forma indirecta para enfrentar con éxito dificultades y adversidades futuras.
• Reflexiones finales, resumen de lo aprendido. ¿Qué te llevas?

No hay mejor manera de enfocar cambios para que tu 2.020 sea lo más positivo posible, y que, si surgen dificultades, tengamos herramientas para afrontarlas con optimismo. Por supuesto, todo ello con un enfoque y un mensaje optimista.